夏季如何预防月经不调?杭州红房子妇科医院专家表示，夏季天气比较炎热，很多女性经常会出现月经不调的现象，给广大女性朋友带来严重的困扰。那么，该怎么摆脱月经不调呢?夏季如何预防月经不调?杭州红房子医院妇科专家给大家介绍月经不调的预防措施。

　　夏季如何预防月经不调?夏季预防月经不调的措施如下：

　　一、不宜大量吃冷饮。不一吃大量冷饮。过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，妇女在月经期间盆腔和阴部都充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。

　　二、不宜长时间吹电风扇。夏季如何预防月经不调?常坐办公室的女士，特别是年青女士，如果长时间处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，从而导致月经失调，腹痛腹胀。

　　三、不宜同房。月经期间，宫颈口张开，身体免疫力降低，如果此时发生性行为，容易让外部细菌进入体内，容易感染阴道炎、宫颈糜烂等妇科疾病。

　　四、不宜坐卧砖地板。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易被砖或水泥地面吸走，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。

　　五、不宜激烈运动。避免参加剧烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫内膜移位。

　　六、不宜露天夜宿。夏季如何预防月经不调?一般妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性会降低，人体的抵抗能力相应减弱，倘若贪图一时凉快，露天夜宿在外，由于深夜气温下降，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到潮湿与冷空气侵袭，使人产生腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。

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　　杭州红房子妇科医院专家温馨提醒：天气干燥炎热往往影响人们的食欲，夏季饮食应以清淡为主，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时也应多吃高纤维的食物和含铁量比较高的食物。以补充足够的维生素，防止缺铁性贫血。同时不要吃辛辣刺激生冷的食物，尤其经期，忌吃冷饮之类的，防止腹部受寒，引起月经不调。还有什么不清楚的地方，请咨询在线专家解答！