月经对于女性来说是很重要的生理因素，也是女性健康的晴雨表。因为，正常而规律的月经是女性健康的标志，也是全身各个器官系统正常的表现，那么，女性如何来判断自己的月经是否有问题呢？下面由妇科专家为广大女性点睛吧！

　　带头：看经血颜色。正常的经血一般呈红色或暗红色，若出现黑色或伴有黑色血块，或出现淡红色，都属于不正常。

　　第二：看月经持续时间。正常月经持续的时间为2~7天，2天以内则称为经期过短，超过7天则称为月经延长。

　　第三：看月经量。月经量指一次月经来潮的出血总量，正常的月经出血量为30~50毫升。一般认为每月失血量多于80毫升即可称为病理状态。

　　第四：看月经周期。月经来潮的带头天就是月经期的开始，两次月经带头天的间隔即为一个月经周期。一般正常的月经周期为28~30天，提前或延后7天左右，均可视为正常。

　　月经不调现象的出现在生活中是较为多见的，很多人在生理期间，尤其是月经不调的现象，那么通过哪种方法可以更好的预防呢？这也是女性朋友们非常关心的话题，因为月经问题影响的因素很多，稍微不注意都会出现异常的现状。

　　1、月经不调的预防还需防止受寒，月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2、女性需尽量使生活有规律　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。因此，这是属于月经不调的预防方式之一。

　　3、月经不调的预防还需调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、预防月经不调的对策要多吃含有铁和滋补性的食物　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　【温馨提示】通过以上的介绍，相信大家可以更多的了解到月经不调的相关知识，红房子妇产医院专家建议，一旦出现月经问题一定要及时去抑制住，因为月经不调的发生是女性健康的关键。如果您还有其它的月经不调的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家，可以通过网上进行预约，红房子医院人员祝愿女性朋友身体永远的健康。